Thermomix : 3 recettes de Smoothie

Thermomix : 3 recettes de Smoothie

Bonjour à vous, j’espère que tout vas bien en ce magnifique week-end ensoleillé. C’est tellement agréable cette chaleur je trouve et quoi de mieux que de se désaltérer avec un smoothie bien frais ?


SMOOTHIE ENERGETIQUE

INGREDIENTS

  • 2 bananes (200 g env.), coupées en morceaux puis congelées (voir Conseil(s))
  • 3 c. à soupe de flocons ďavoine
  • 3 c. à soupe de beurre de cacahuète
  • 15 g de chocolat noir, 70% de cacao (optionnel)
  • 550 – 650 g de lait d’amande, à ajuster en fonction des goût.

Mettre les morceaux de banane, les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète, le chocolat et le lait d’amande dans le bol, puis mixer 1 min 30 sec/vitesse 10. Servir aussitôt.

Conseil(s) et astuce(s)

Coupez les bananes en morceaux plus ou moins gros. Placez-les ensuite sur une plaque avant de les congeler, ou dans un sac congélation pour utiliser seulement la quantité nécessaire et réserver le reste pour plus tard. Pour un smoothie plus liquide, remplacez l’une des bananes par une pomme rouge.


SMOOTHIE AUX FRUITS ROUGES

INGREDIENTS

  • 300 g de fruits rouges variés surgelés
  • 350 g de lait d’amande
  • 2 c. à soupe de corn flakes
  • 2 – 3 c. à café de sirop d’agave, à ajuster en fonction des goûts

Mettre les fruits rouges, le lait d’amande, les corn flakes et le sirop d’agave dans le bol, puis mixer 1 min 30 sec/vitesse 10. Servir aussitôt.

Conseil(s) et astuce(s)

Pour une saveur plus intense, remplacez le sirop d’agave par du miel et les corn flakes par du muesli.


SMOOTHIE DETOX

INGREDIENTS

  • 200 g de bananes, coupées en tronçons
  • ½ citron jaune non traité, pelé à vif
  • 1 orange non traitée, pelée à vif
  • 40 g de pousses d’épinards frais (feuilles et tiges)
  • 5 glaçons

Mettre les bananes, le demi-citron, l’orange, les épinards entiers et les glaçons dans le bol, puis mixer 10 sec/vitesse 10. Racler les parois du bol à l’aide de la spatule.

Mixer de nouveau 10 sec/vitesse 10. Servir aussitôt.

Conseil(s) et astuce(s)

Très riche en vitamine C, le citron aide à purifier l’organisme et agit comme aliment détox après l’hiver. Choisissez-le bio de préférence et profitez de son zeste dans vos recettes.


J’espère que ces recettes vous plairont, n’hésitez pas à me le dire en commentaire 😊

Des bisous, Jade ♥

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2 Commentaires

  1. Luce
    juin 14, 2019 / 9:18

    Salut Jade 🙂 J’ai testé ton smoothie Détox et j’ai adoré !
    Merci pour t’es recettes.
    Luce

    • Jade
      Auteur
      juin 17, 2019 / 4:55

      Merci pour ton retour, j’en suis ravie.
      Des bisous, Jade 🙂